Aamiainen(5 kcal)Muokkaaklo 07:00
- Kurkku (4 kcal), 50.0 g
Lounas(683 kcal)Muokkaaklo 10:00
- Broilerisuikale, paistettu (302 kcal), 1 annos
- Emmental-mozzarella juustoraaste (350 kcal), 2.5 dl
- Pirkka artisokansydän 290/160 g (30 kcal), 40.0 g
Päivällinen(418 kcal)Muokkaaklo 17:00
- Kirjolohifile (198 kcal), 120.0 g
- Creme Bonjour tuorejuusto 13 % (kaikki maut) (52 kcal), 40.0 g
- Katkarapu (20 kcal), 30.0 g
- Tilli, tuore (0 kcal), 1.0 rkl
- Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (68 kcal), 9 kpl
- Raejuusto rasvaa 2-5g (78 kcal), 1 dl
- Illalla join vielä n. 3dl teetä johon lisäsin kolme nappia makeutusainetta. Lisäksi päivän aikana tuli juotua ainakin 1,5l karpalonmakuista kivennäisvettä.
- Päivän liikuntana 30min crosstrainerillä kotona, keskisyke oli varmaan jotain 150-160 välillä. Keventäjien mukaan kalorinkulutus n. 195kcal.
Koko päivän olo oli heikko, joka johtuu ilmeisesti siitä, että hiilarivarastot on lähes tyhjät. Tästä tän pitäis helpottua huomattavasti kun ketoosi puskee päälle. Nyt voi alkaa liikkumaankin ihan kunnolla. Tiistaina pidin lepopäivän treenistä valokuvaushommien takia, joka siis tarkoittaa sitä että loppuviikko onkin painettava treenin kannalta täysiä. Meinasin rykästä tänään kuntosalitreenin (tai pumpin jos kerkeän siihen), huomenna sama setti Fashion nightin avajaisten takia, lauantaina aamupumppi ja sunnuntaina iltabalance.
HUOMHUOMHUOM!! Lauantaina 10.9 klo 13 kaikki Kotkalaiset muodista ja paikallisesta designista kiinnostuneet ihmiset ovat tervetulleita Leni Lauretsalon malliston näytökseen Vellamoon! I'll be there, lavan takana järkkäämässä, joten jos jotain menee pieleen ni vedotaan tähän pään sekottavaan hiilarittomaan dieettiin :D It wasn't me, it was the proteins!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti